jak brac to

A jeszcze jedno pytanie Tomgo skoro BCAA brac przed treningiem to czy może być to tuż przed wejściem na sale czy 30min wcześniej jak wyjeżdźam na siłke z domu. ok 1-1,5h przed treningiem jem dosyć obfity obiad i na pełny żołądek chyba nie warto amino brać Zmieniony przez - wraith69 w dniu 2010-10-27 17:38:10

[...] interesują właśnie białka o rozgałęzionych łańcuchach W badaniach nad suplementacją BCAA u sportowców stosowano tabletki zawierające 5-20g BCAA. Podawane są głównie jako środki zapobiegające zmęczeniu ośrodkowemu i poprawy zdolności wysiłkowej w długotrwałych wysiłkach wytrzymałościowych Często spotyka nas taka sytuacja, że nie mamy [...]

sorki ale mam wydaje mi sie ze już wszystko: animal pak, animal pump, Prolongatum, Green Magnitude, czy jeszcze coś? i jeszcze raz pytanko jak to brać, no i czy pumpa z tym Green Magnitude jest sęs brać? z góry dzieki pozdrawiam

Wielkie dzieki za rady. A jak z ta nolva? Moge brac 10mg dziennie w trakcie cyklu (ok. miesiac), a potem zwiekszyc do 20mg dziennie zeby mnie odblokowalo? Akurat by mi starczylo na to 30 tabsow nolvy.

Dzieki Mam jeszcze ostatnie pytanka. Czy nolve i tescia powinienem brac o okreslonych porach, czy jest to bez roznicy? Robiac strzala jak sprawdzic, czy nie wbilem igly w zyle? I ostatnie pytanie, jakie igly i strzykawki kupic mam do tescia?

[...] co pamietasz nie powinno sie brac dluzej niz 6 tyg wiec sie zdecyduj. Ale tego że już nie pamiętam dlaczego tak jest i że muszę poszukać to już nie dopisałeś Ja nie zamierzam się spierać bo to, że coś przeczytałem dłuższy czas temu nie musi się wcale pokrywać z praktyką, dlatego też zaznaczyłem że muszę to znaleźć i jak już przeczytać jeszcze raz

[...] MASY tylko to sie dla mnie liczy MASA MASA MASA i jeszcze raz MASA . No a z tego co czytałem to jest to również wykorzystywane do celów redukcji tkanki tłuszczowej jak i w celach obniżenia masy ciała więc to chyba jest raczej sprzeczne z mom celem hmmm... usunąc to czy po prostu jest jakieś inne dawkowanie? Jeśli inne to prosze ci [...]

WayneMark Posłuchaj czy sie znam - niewiem - raczej elementarz ogarniam metodyki treningowej - nie sugeruj sie jakimi przypiskami typu szpecjaliszta Gainera sobie odpusc bo to preparat w wiekszosci weglowodanowy , łatwo dostarczyc wegle , i z tym nie ma problemu, zawsze jest problem z białkiem, gainera to mozna brac jak sie jest czynnym [...]

...jednak Ty piszesz,że nie ma czegoś takiego jak katabolizm nocny.Owszem sen jest bardzo ważny i potrzebny,jednak według Ciebie pozostawienie organizmu na 8 godzin bez pokarmu nie przynosi szkód.Dlaczego posiłek przed snem ma być w takim razie specyficzny?Dlaczego w dzień jem co 3 godziny,w nocy jakby nie było omijasz 2-3 posiłki,nic to nie [...]

to jest system obronny organizmy bo przyzwyczajamy go do długich wysiłków i zaczyna sobie odkładać fat by brać z niego energie... dlatego cardio nie powinno trwać dłużej jak 60,90min

to jest system obronny organizmy bo przyzwyczajamy go do długich wysiłków i zaczyna sobie odkładać fat by brać z niego energie... dlatego cardio nie powinno trwać dłużej jak 60,90min Nie wypisuj taki rzeczy, bo jeszcze ktoś uwierzy i będą jaja :-D

Też widziałem, jak ludzie na tym forum polecali taką opcję (w przypadku gdy nie można było jeść zaraz po treningu), żeby po treningu brać przez 4-6h BCAA co 2-3h i potem dopiero otworzyć okno jedzenia. Nie pamiętam jednak kto to polecał (być może solaros?), aczkolwiek przypadek był dość specyficzny

zastanawia mnie jedna kwestia, zakladajac ze lekarz przepisal mi antybiotyk ktory mam brac co 12h , po posilku. jak to ogarnac na IF z oknami 16/8. napewno niejeden z Was bedac na if spotkal sie z tym zagadnieniem

witam , jestem na lowcarbie DT 100g węgli tylko po treningu DNT 0 gram węgli trening siłowy + aeroby po 30min 3x w tygodniu DT trening aerobowy 60min 2x w tygodniu licze jako DNT kazdy trening jest przed ostatnim posiłkiem w oknie gdzie 50% posiłku to cale zapotrzebowanie dzienne jak przy takim rozkladzie brac bcaa? okno 9h 17-2 ze wzgledu na [...]

hm kompletna amatorka zaczyna tu sie robić pentryt81 powiedz mi czy spodziewasz magicznych rezultatów po jakimkolwiek treningu bez nadwyżki kalorycznej, zapewmniam cie że jeśli nie masz dobrej genetyki to obojetnie jakim treningiem będziesz ćwiczył to nie będa ci rosły mięśnie. To że na początku wszyscy rosną na wodzie to nie znaczy że będzie to [...]

[...] w domu z normalnego jedzenia, a kreatynę brałem z glukozą i nie otłuscilo mnie. Może kupić tą D-ryboze - opłaca się? Laktomag, B6, Zincas forte brać przed pójściem spać po zjedzieni wszystkiego? Selenium Bonus ttylko do posiłku potreningowego? Kupię to w aptece? Witamine C kupić w mormalnych tabletkach i jak ją jesć do posiłków czy między?

W tym roku ruszają szkolenia IFAA w Posce. powiem szczerze, ze jak ktos mysli powaznie o fitnessie, to nie ma co placic za szkolenia ktore sa wazne tylko w Polsce. To nie jest tania inwestycja, wiec jak juz sie brac za to, to przynajmniej inwestowac z glowa. Polecam szkolenia IFAA, lub w Euro Fitness School. (podobne papiery)

[...] W temacie s.m.p.a przeczytałem, że gainer nie nadaje się do szkoły. A właśnie w szkole chciałem pić zastępując tym jeden z dwóch posiłków. Co Wy na to? od biedy możesz dać jak już nie masz co kompletnie dać tylko zagryź jakimiś orzechami pestkami żeby spowolnić wchłanianie Teraz poprawione diety: Dieta 1 (gdy chodzę na popołudnie do szkoły): + [...]

Jakbym chciał z tego zrobić redukcyjną to wypada zastosować jakieś inne produkty w tym celu? Jak myślicie mam dość sporo fatu na brzuchu 87cm w pasie przy takich wymiarach Ten twór powstał przez za dużą ilość węgli w posiłkach ... Z 65kg(wtedy brzuch był płaski) przeskoczyłem na te 70kg, ale poszło głównie w tłuszcz Czy najpierw zredukować i [...]

natto będzie ok. z estro sam musisz dojść do ładu i składu na jakim poziomie czujesz się najlepiej. na redu warto je mieć w normie, ale mniej niż więcej, zawsze to trochę mniej wody będziesz trzymał, a na masie takie 10-15 oczek ponad normę będzie idealne, bo trzeba też pamiętać że estro jest mocno anaboliczne. słuchaj, to że ktoś coś komuś [...]